CBD Schlaftropfen Test und Erfahrungen
Guter Schlaf ist für die meisten Menschen keine Selbstverständlichkeit. Viele Ursachen können dazu führen, dass das Einschlafen besonders schwer fällt oder man nur leichten Schlaf bekommt. Zu kurze REM-Phasen bis hin zu Insomnie können die Folgen unserer Lebensweise oder körperlicher Umstände sein. Und das ist alles andere als gesund: Unzureichender oder schlechter Schlaf und die damit verbundene, auf der Strecke bleibende Regeneration des Körpers oder Verarbeitung der Erlebnisse sorgen eben nicht nur für schlechte Laune. Wir verraten daher nachfolgend, inwieweit CBD Schlafprobleme beeinflussen und verbessern kann. Nur so viel vorab: CBD Schlaftropfen sind aufgrund der geringen Nebenwirkungen definitiv einen Versuch wert.
Schlafstörungen: Worin äußern sie sich und was verursacht diese?
Gesunder und ausreichender Schlaf ist für den Menschen essentiell. In der Nacht kommt der Körper nämlich hauptsächlich in den REM-Phasen, also den Tiefschlafphasen so richtig zur Ruhe. In dieser Zeit laufen Zellerneuerungsprozesse ab, Muskeln regenerieren sich und auch die am Tag belastete Wirbelsäule wird entlastet. Ebenfalls von Bedeutung: In diesen Schlafphasen verarbeitet das Gehirn alle am Tag gesammelten Informationen und Erlebnisse. Diese werden organisiert, um am nächsten Tag wieder voll konzentrationsfähig sein zu können.
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Unzureichender oder leichter Schlaf führt dazu, dass diese REM-Phasen nicht lange genug durchlaufen werden oder es gar nicht erst zu ihnen kommt. Das wiederum verhindert, dass Körper und Geist sich umfassend erholen können – und beeinträchtigt die Leistung am darauffolgenden Tag. Auf lange Sicht können Schlafprobleme auch schwerwiegendere Begleiterscheinungen mit sich bringen: Sie stören nämlich den natürlichen Schlafprozess in dessen Rhythmus. Daher ist auf lange Sicht unter anderem von diesen Folgen die Rede:
- Das Gedächtnis wird beeinträchtigt
- Kognitive Fähigkeiten werden gestört
- Der Gemütszustand wird durcheinander gebracht
- Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt
- Das Immunsystem wird geschwächt
- Depressionen werden begünstigt
Es ist also essentiell, der Ursache von Schlafproblemen auf den Grund zu gehen. Nur dadurch kann der gesunde Schlaf wiederhergestellt werden, um die körperliche Gesundheit zu unterstützen. Auch sinkt durch guten Schlaf das Risiko für Unfälle am Tag – denn das Konzentrationsvermögen steigt.
Wichtig: Kommt es nicht länger zu gelegentlichen Schlafstörungen, sondern halten diese über einige Tage oder gar Wochen hinweg an, sollte dies von einem Arzt abgeklärt werden. Möglicherweise stecken körperliche Ursachen dahinter, die es gegebenenfalls zu behandeln gilt.Ursachen können körperlicher oder seelischer Natur sein – die häufigste Erklärung für gelegentliche Schlafstörungen sind allerdings Umgebungsfaktoren wie Lärm, störendes Licht oder Störungen durch andere. Sogar eine ungünstige Temperatur im Raum kann dazu führen, dass der Schlaf beeinflusst wird. Ansonsten kommen diese Ursachen in Frage:
- Stress
- Medikamente und andere Substanzen wie Alkohol
- Hormonelle Veränderungen oder Erkrankungen
- Atmungsprobleme in der Nacht
- Neurologische Erkrankungen
- Psychische Probleme
Im Moment sehr im Trend: CBD Schlaftropfen mit Melatonin
Was sind CBD Schlaftropfen eigentlich – und was beinhalten sie?
Obwohl sich Studien noch nicht allzu umfassend mit dem Thema CBD und Schlaf beschäftigt haben, wird dem Cannabidiol CBD eine beruhigende Wirkung nachgesagt. Der Hanf-Wirkstoff soll unter anderem auch Angstzustände und Nervosität mildern können. Hinzu kommt, dass CBD als Hilfsmittel gegen Schmerzen und Beschwerden bekannt geworden ist, sowie durch seine hemmende Wirkung Entzündungsprozesse minimiert. Diese Komposition aus möglichen Wirkungsweisen ist es, die den Wirkstoff für Schlaftropfen interessant macht. Vorab ist jedoch zu sagen: Bei Schlafstörungen aus gesundheitlichen und schwerwiegenden psychischen Problemen kann sich CBD zwar als Hilfsmittel erweisen, um eine Wunderwaffe handelt es sich hierbei jedoch nicht. Daher sollte zusätzlich zur Einnahme auch der Arzt konsultiert werden.
CBD Schlaftropfen beinhalten CBD Extrakt aus der Hanfpflanze oder basieren auf einem Vollspektrum CBD-Öl, das die Cannabinoide für den Entourage-Effekt in voller Bandbreite enthält. Meist enthalten die Tropfen auch Vitamine und Melatonin. Letzteres reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und kann dabei helfen, diesen wieder zu stabilisieren.
Wieviel Melatonin und CBD enthalten CBD-Schlaftropfen?
CBD Schlaftropfen Test
Naturecan CBD Melatonin Schlaftropfen
Mit den CBD Melatonin Schlaftropfen bietet Naturecan eine Kombination aus CBD-Öl + Melatonin an. Das Besondere daran ist, dass das Produkt mit 10% und 20% CBD zur Verfügung steht und somit im Gegensatz zu allen anderen von uns getesteten Produkten die höchste CBD-Konzentration aufweist. Die Produkte gibt es mit 10ml Inhalt und sogar mit 30ml Inhalt. Pro Dosierung (5 Tropfen laut Hersteller) erhält man also immer 1mg Melatonin und je nach Stärke 21mg CBD oder 42mg CBD. Dies spiegelt sich auch bei den Inhaltsstoffen wieder! Hier finden wir nur: Bio MCT Öl, Terpene, Cannabidiol (CBD) und Melatonin, also keine unnötigen Inhaltsstoffe. Hervorzuheben ist, dass auf der Herstellerseite wirklich alles bis ins kleinste Detail beschrieben wurde. Laut Hersteller werden 5 Tropfen unter die Zunge gegeben und nach einer Minute geschluckt. Wir finden die Kombination aus einer etwas höheren CBD-Dosierung + Melatonin sehr gut. Bitte nicht überdosieren! Also max. 5 Tropfen pro Anwendung.
⭐️ Geschmack und Wirkung 🥇
Da bei den CBD-Schlaftropfen von Naturecan quasi nur CBD, MCT-Öl und Melatonin enthalten ist, schmecken diese Tropfen sehr leicht und angenehm. Ein Kratzen und Brennen im Hals, sowie ein unangenehmer Nachgeschmack blieb gänzlich aus. Wir haben die Tropfen rund 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen. Wir waren mit der Einnahme, sowie mit der Wirkung sehr zufrieden! Nach rund 30 Minuten zeigte sich die Müdigkeit und komischerweise brauchten wir im Durchschnitt eine Stunde weniger Schlaf.
- CBD pro Einnahme: 21mg oder 42mg CBD
- Melatonin pro Einnahme: 1,0 mg
Vorteile
- einfache Dosierung
- mehrere CBD-Stärken verfügbar
- ohne Alkohol
Nachteile
- keine
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Optarise CBD-Sleep Spray
Beim Optarise CBD Sleep Spray handelt es sich, wie der Name schon sagt um ein Spray – die Inhaltsstoffe unterscheiden sich aber nicht zu einem normalen Öl. Dieses Produkt enthält pro Fläschchen 500mg CBD, was bei einer Dosierung von 4 Pumpstößen genau 10mg CBD und 1mg Melatonin entspricht. Zudem wurde Orangenaroma hinzugefügt, um den Geschmack noch angenehmer zu machen. Laut Hersteller reichen 4 Pumpstöße vollkommen aus um auf eine Konzentration von 1mg Melatonin und 10mg CBD zu kommen – auch dieses Produkt sollte nicht überdosiert werden, da eine höhere Dosierung von Melatonin eher kontraproduktiv sein kann. Unserer Meinung nach ist die Konzentration pro Dosierung genau richtig.
⭐️ Geschmack und Wirkung 🥇
Da das Trögeröl des Optarise Sleep Sprays aus Kokosöl besteht und mit Orangen Aroma verfeinert wurde, ist der Geschmack sehr angenehm und nicht zu kräftig – optimal für empfindliche Gaumen 🙂 Die empfohlene Tagesdosis ist 4 Pumpstöße – darin enthalten sind 10 mg CBD und 1 mg Melatonin.
- CBD pro Einnahme: 10 CBD
- Melatonin pro Einnahme: 1,0 mg
Vorteile
- einfache Dosierung mittels Spray
- gutes Zusammenspiel aus CBD und Melatonin
- mit Orangenaroma
Nachteile
- keine
CBD-Vital Ursprung Night Schlaftropfen
Die CBD-Vital CBD-Ursprung Night Schlaftropfen enthalten ein kaltgepresstes Hanföl, das einen natürlichen CBD-Gehalt aufweist. Hier wurde also das CBD Ursprung-Öl verwendet und Melatonin hinzugefügt. Pro Dosierung von 10 Tropfen finden wir 1mg Melatonin, sowie 8mg CBD vor. Laut Hersteller sollen 10 Tropfen ca. 30 Minuten „vor dem zu Bett“ gehen eingenommen werden. Pro Flasche sind 360mg natürliches CBD enthalten.
⭐️ Geschmack und Wirkung 🥇
Aufgrund des enthaltenen Hanföls ist der Geschmack sehr mild und angenehm. Da es sich um reines Hanföl + Melatonin handelt, konnten wir keinen komischen Geschmack oder Nachgeschmack feststellen. Die Wirkung kam rund 30 Minuten bis 1 Stunden zum Vorschein. Das Ein und Durchschlafen gestaltete sich bei unserem Test hervorragend, sodass wir ausgeruht in den Tag starten konnten.
- CBD pro Einnahme: 8 mg
- Melatonin pro Einnahme: 1,0 mg
Vorteile
- Kombination aus CBD-Öl + Melatonin
- mit kaltgepresstem Hanföl
- ohne Alkohol
Nachteile
- keine
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VAAY Schlaftropfen
Ganz neu auf dem Markt sind die Schlaftropfen, bzw. Spray von VAAY – Das VAAY Night Spray enthält neben CBD Extrakt noch weitere sinnvolle Inhaltsstoffe die den gesunden Schlaf unterstützen können. Hier finden wir Ashwagandha Extrakt KSM-66®, Histidin und natürlich Melatonin. Eine kleine Menge an Alkohol ist auch enthalten, weshalb es für gewisse Personen nicht geeignet ist.
Genauer gesagt handelt es sich bei diesem Produkt um ein Schlaf-Spray! Laut Hersteller sollen 3 Sprühstöße vor dem zu Bett gehen eingenommen werden und für mindestens 90 Sekunden im Mund behalten werden und danach geschluckt werden. Pro Anwendung enthält das Spray ca. 15mg Ashwagandha, 1,5 mg Hanfextrakt und 1mg Melatonin. Wie bei den anderen von uns getesteten Produkten ist der Hanfextrakt, bzw. CBD-Anteil relativ gering – entscheidend für den Schlaf sind hier die gut dosierten 1mg Melatonin pro Anwendung. Deswegen sollten CBD Schlaftropfen auch keinesfalls überdosiert werden, denn bei einer höheren Dosierung von Melatonin können Nebenwirkungen wie Nervosität oder sogar Schlafstörungen auftreten – dies haben wir selbst schon wahrgenommen.
⭐️ Geschmack und Wirkung 🥇
Wir haben das Schlafspray von VAAY getestet und fanden den Geschmack angenehm und ein Kratzen konnten wir nicht im Hals verspüren. Zur Wirkung können wir sagen, dass wir wie bei fast allen „Schlafsupplementen“ aufgrund des enthaltenen Melatonins nach ca. 20 bis 20 Minuten eine leichte Müdigkeit verspürten und aus unserer Sicht auch besser durchschlafen konnten.
- CBD pro Einnahme: nicht bekannt
- Melatonin pro Einnahme: 1,0 mg
Vorteile
- einfache Dosierung mittels Spray-Applikator
- mit liposomalem CBD für bessere Aufnahme
- mit Melatonin
Nachteile
- enthält Alkohol
Manidrops von Nordicoil
Manidrops sind aus dem Sortiment von Nordicoil seit Jahren nicht mehr wegzudenken. Auch diese Schlaftropfen tragen zu einer verkürzten Einschlafzeit und einem besseren Schlafverhalten bei. Die Manidrops werden in einem 30ml Fläschchen geliefert und enthalten pro Fläschchen 45mg Melatonin und 75mg CBD. Pro Dosierung (1ml Mani Drops) nimmt man also 1,5mg Melatonin und 2,5mg CBD ein. Grundsubstanzen sind: Breitsprektrum Hanfextrakt, Melatonin, Wasser und Konservierungsmittel. Alle Inhaltsstoffe lassen sich auf der Homepage von Nordicoil nachlesen. Anwendung laut Hersteller: 1ml Mani Drops ca. 15 Minuten vor dem Einschlafen entweder direkt in den Mund geben oder in ein Glas Flüssigkeit rühren und dann trinken.
⭐️ Geschmack und Wirkung 🥇
Wir fanden den Geschmack der Manindrops sehr angenehm – einen starken Hanfgeschmack wie bei einigen CBD-Ölen konnten wir nicht feststellen. Die Wirkung des Melatonins trat relativ schnell ein – rund 20 bis 30 Minuten nach der Einnahme verspürten wir eine leichte Müdigkeit. Diese war zwar nicht so extrem, dass wir auf der Stelle eingeschlafen sind, aber dennoch konnten wir rasch einschlafen und vor allem gut schlafen!
- CBD pro Einnahme: 2,5mg
- Melatonin pro Einnahme: 1,5 mg
Vorteile
- einfache Dosierung
- guter Preis
- angenehmer Geschmack
Nachteile
- etwas Alkohol enthalten (schmeckt man nicht)
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CBD-Vital Schlaftropfen mit Hanf
Die Schlaftropfen mit Hanf und Melatonin von CBD-Vital sind schon seit einigen Jahren im Sortiment und sozusagen ein altbewährtes Mittel für eine verkürzte Einschlafzeit. Im Gegensatz zu den anderen von uns vorgestellten Produkten enthält dieses Mittel einige Auszüge aus verschiedenen Pflanzenextrakten, wie Bitterorangenschalen, Melissenblätterextrakt und einigen Vitaminen. Der weitläufigen Meinung enthalten diese Tropfen kein CBD, sondern einen Auszug aus Hanfblättern. Bei einer Dosierung laut Hersteller von 20 Tropfen kurz vor der Nachtruhe enthält dieses Mittel also 1mg Melatoin pro Dosierung. Da der Alkoholgehalt 66% beträgt, empfiehlt es sich, die Tropfen in Wasser oder Tee zu mischen.
⭐️ Geschmack und Wirkung 🥇
Da die Schlaftropfen wie bereits erwähnt 66% Alkohol enthalten, ist es ratsam die Tropfen in Tee oder Wasser zu mischen. Wir haben beides probiert, unter die Zunge, sowie auch in etwas Wasser getropft. Auch hier kam die Wirkung rund 20 Minuten zum Vorschein. Diese Tropfen enthalten kein CBD – also gut geeignet für Personen, die kein CBD am Abend einnehmen möchten.
- CBD pro Einnahme: 0 mg
- Melatonin pro Einnahme: 1,0 mg
Vorteile
- einfache Dosierung
- mit Pflanzenextrakten
- ideal zum mischen mit Tee
Nachteile
- recht hoher Alkohol-Gehalt
- quasi kein CBD enthalten
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CBD-Kapseln mit Melatonin
Ebenfalls ganz neu auf dem Markt sind die CBD-Kapseln mit Melatonin von Nordicoil. Diese Kapseln sind in etwa vergleichbar (bis auf einige Inhaltsstoffe) mit den Mani Drops. Der Vorteil dieser Kapseln besteht darin, dass sie sehr leicht anzuwenden und zu dosieren sind, zudem sind sie im Vergleich zu Ölen/Sprays länger haltbar, da jede Kapsel einzeln im Blister abgepackt ist. Die Kapseln sind in einer Stärke verfügbar – hier finden wir pro Portion (1 Kapsel) 2,5mg CBD und 1,5 mg Melatonin. Haut Hersteller ist die Verzehrempfehlung 1 Kapsel pro Tag – da pro Portion 1,5mg Melatonin enthalten ist, sollte die Verzehrmenge auch nicht überschritten werden! Die Einnahme gestaltet sich sehr einfach! Unseren Erfahrungen nach eine Kapsel etwa 30 bis 45 Minuten vor dem Schlafen mit etwas Flüssigkeit einnehmen
⭐️ Geschmack und Wirkung 🥇
Wir haben die CBD-Melatonin Kapseln von Nordicoil getestet – Nach dem Schlucken konnten wir keinen unangenehmen Nachgeschmack feststellen. Da die Wirkstoffe der Kapseln nicht über die Mundschleimhaut aufgenommen werden, dauert es ein bisschen länger, bis die gewünschte Wirkung eintritt. Der Vorteil bei den Kapseln ist aber, dass die Wirkung auch etwas länger anhält. Die Wirkung trat bei uns etwa 30 Min. nach der Einnahme auf
- CBD pro Einnahme: 2,5mg
- Melatonin pro Einnahme: 1,5 mg
Vorteile
- einfache Dosierung
- einzeln abgepackte Kapseln
- ohne Alkohol
Nachteile
- nicht vegan
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Unsere Erfahrungen mit Schlaftropfen im Detail
Wir haben bisher die CBD Vital Tropfen und das Pendant von Nordic Oil – auch Mani Drops genannt – getestet. Beide Varianten machten sich in unserem Test durch eine verbesserte Einschlafzeit bemerkbar: Schon nach etwa 20 bis 30 Minuten trat die gewünschte Müdigkeit auf, die zum besseren Einschlafen verhelfen konnte. Auch die Schlafqualität wurde leicht verbessert. Unterschiede gab es in Sachen Wirkung zwischen den beiden Schlaftropfen nicht, was ebenfalls positiv ist. Zu unseren CBD Vital Schlaftropfen Erfahrungen ist jedoch zu sagen, dass diese recht stark nach Alkohol geschmeckt haben. Dies lässt sich umgehen, indem man die Tropfen mit Fruchtsaft, Tee oder Wasser einnimmt. Das CBD Schlaftropfen Melatonin Produkt von Nordic Oil hingegen machte sich sogar durch einen recht angenehmen Geschmack bemerkbar. Alles in allem können wir jedoch beide Produkte aus unserem CBD Schlaftropfen Test empfehlen. Auch die Schweizer CBD Schlaftropfen Variante von Cibdol ist unserer Ansicht nach empfehlenswert, da diese und die Mani Drops eine nahezu identische Zusammensetzung vorweisen und daher auch in ihrer Wirkungsweise ähnlich auffallen dürften.
Durch den recht hohen Alkoholgehalt der CBD Vital Schlaftropfen ist es ratsam, in der Schwangerschaft und Stillzeit auf die Tropfen zu verzichten. Für Kinder und Menschen mit Alkoholproblemen sind diese CBD Schlaftropfen zudem ungeeignet.CBD Schlaftropfen kaufen – hier ist es möglich
Wie bereits erwähnt, könnt ihr unseren CBD Schlaftropfen Erfahrungen nach entsprechende Produkte bei den Anbietern CBD-Vital, Nordic Oil und Cibdol bestellen. Diese sind im jeweiligen Online-Shop der Marke erhältlich, wo ihr dem Kundenservice beispielsweise auch per Live-Chat Fragen zum Produkt stellen könnt. Gut zu wissen ist, dass sich die Preise aller Anbieter etwa im gleichen Rahmen bewegen. Sie liegen im mittleren Preisfeld, sodass keine besonders hohen Ausgaben notwendig sind. Hier eine kleine Übersicht über die Kosten:
- CBD Vital Schlaftropfen: 22,90 Euro, versandkostenfrei
- Nordic Oil Mani Drops Schlaftropfen: 30 Euro, ab einem Einkaufswert von 38,99 Euro versandkostenfrei – ansonsten 4,95 Euro Versandkosten
- Cibdol CBD Schlaftropfen: 25 Euro, versandkostenfrei (ab einem Bestellwert von 25 Euro oder mehr)
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In der Apotheke ist das CBD Schlaftropfen Kaufen bisher nur begrenzt möglich, wie wir durch unseren Test in Erfahrung bringen konnten. Meist werden hier nur pflanzliche Hilfsmittel in Form des Produktes dargeboten, in denen kein CBD enthalten ist. CBD Schlaftropfen aus der Apotheke fallen also als Option weg. Daher empfiehlt sich das Shoppen beim Hersteller direkt oder über einen Onlinehandel für CBD Produkte, der mit den entsprechenden Marken zusammenarbeitet. Solltet ihr Lieferzeiten von bis zu drei Tagen nicht in Kauf nehmen wollen, ist in so mancher Stadt aber auch der Besuch eines gut ausgestatteten CBD-Shops möglich. Hier könnt ihr euch persönlich beraten lassen und über den Wirkstoff CBD austauschen, was besonders vorteilhaft ist.
Das gilt es zu beachten
In den erwähnten CBD Schlaftropfen ist Melatonin enthalten. Hierbei handelt es sich um ein Hormon, das vom menschlichen Körper zur Regulierung des Schlafrhythmus produziert wird. Daher sollten Produkte mit dem Hormon als Inhaltsstoff keinesfalls dauerhaft angewendet werden, ohne der Ursache für die Schlafstörungen auf den Grund zu gehen. Obwohl Melatonin keine Gewöhnungseffekte, beziehungsweise Abhängigkeit erzeugt, ist von einer Dauernutzung ohne Konsultation eines Arztes also abzuraten. Schließlich kann dadurch zwar durch einem besseren Schlaf verholfen werden – die Ursache wird aber auf Dauer nicht eliminiert. Um die optimale Schlafgesundheit zu erreichen, müssen Störfaktoren selbst aus dem Weg genommen werden.Mögliche Nebenwirkungen
CBD und Melatonin sind besonders gut verträglich und ziehen keine schwerwiegenden Begleiterscheinungen mit sich. Viele Anwender haben mit CBD jedoch die Erfahrung gemacht, nach der Einnahme einen trockenen Mund zu bekommen. Dieser leichten Nebenwirkung lässt sich gut mit dem ausreichenden Trinken vor dem Schlafengehen entgegenwirken. Melatonin hingegen ist bekannt dafür, bei Überdosierungen Schwindel zu erzeugen. Daher sollte das Produkt genau nach Herstellerangaben dosiert und eingenommen werden. Auch können durch den Wirkstoff leichte Kopfschmerzen auftreten, das CBD wiederum kann für einen niedrigen Blutdruck sorgen. Anwender mit ohnehin schon niedrigem Blutdruck sollten daher lieber auf pflanzliche Hilfsmittel wie beispielsweise den häufig empfohlenen Baldrian umsteigen. Wir empfehlen darüber hinaus, nicht mit leerem Magen ins Bett zu gehen: Ein gesundes, ausgewogenes Abendessen verhilft nicht nur zum wohligeren Schlaf, sondern kann den Nebenwirkungen der Wirkstoffe auch vorbeugen.
Unser Fazit – dank der cleveren Zusammenstellung durchaus hilfreich
Wir haben selbst positive Erfahrungen mit CBD Schlaftropfen machen können und finden daher, dass diese bei Schlafproblemen absolut empfehlenswert sind. Die Tropfen erleichtern unseren Erfahrungen nach das Ein- und Durchschlafen und machen sich durch besonders geringe Nebenwirkungen bemerkbar. Allerdings müssen wir an dieser Stelle auch erwähnen, dass jeder eigene Erfahrungen mit CBD macht und daher kleine Unterschiede in dem Wirkungsempfinden auftreten können. Empfehlenswert finden wir die Tropfen unter anderem auch wegen des verträglichen Preises und der Ergiebigkeit: Selbst bei täglicher Anwendung hat man rund zwei Monate etwas von seinem Kauf. Die Dosierung ist durch die Pipette und Mengenangaben keine Schwierigkeit und in Sachen Einnahme ist man flexibel. Wenn auch ihr auf die CBD Schlaftropfen setzen wollt, legen wir euch allerdings ans Herz, trotz der Wirkung der Ursache eurer Schlafprobleme auf den Grund zu gehen. Denn: Je besser ihr ohne Hilfsmittel ein- und durchschlaft, desto gesünder ist euer Schlafverhalten.
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Quellen
- https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/schlafen/schlafstoerungen-formen-folgen-und-behandlung-133776
- https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/schlafstoerungen/ursachen/
- https://www.ksm.ch/de/schlafkrankheiten/insomnie/symptome-und-ursachen-im-detail/index.html
- https://www.karger.com/Article/FullText/484886
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