Angst, Stress und Nervosit√§t sind die Gei√üeln unserer modernen, digitalisierten Welt. Von genetischer Veranlagung und traumatischen Erfahrungen einmal ganz abgesehen, sind es in zunehmendem Ma√üe auch Umweltfaktoren, die uns f√ľr Angst und Panikattacken anf√§lliger machen denn je. Die Liste der Gegenmittel ist freilich gewaltig und reicht von milden pflanzlichen Pr√§paraten wie beispielsweise Baldrian bis hin zu pharmazeutischen Anxiolytika. Letztere sind zwar enorm hilfreich im Kampf gegen akute und besonders schwere Gef√ľhle von Angst und Panik, die Nebenwirkungen und das Suchtpotenzial dieser synthetischen Wirkstoffe sind jedoch oftmals nicht zu untersch√§tzen. Aus diesem Grund hat sich eine wachsende Gruppe von Menschen dem Wirkstoff CBD (Cannabidiol), gewonnen aus der Cannabispflanze, zugewandt im Vertrauen, dass dieses nicht-psychoaktive Cannabinoid aus der Hanfpflanze ernsthafte Linderung versprechen kann.

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CBD-gegen-AngstW√§hrend THC, das f√ľr die Popularit√§t von Hanf als Rauschdroge und Nutzpflanze verantwortlich ist, oftmals eine stimulierende Wirkung hat, die auch zu Angst und Unruhe f√ľhren kann, ist CBD quasi der ‚ÄöGegenspieler‚Äė: es beruhigt die Nerven und f√∂rdert ein Gef√ľhl der Gelassenheit und Entspannung. CBD ist zudem, im Gegensatz zu THC, nicht psychoaktiv. Es beeinflusst also weder das kritische Urteilverm√∂gen noch die motorischen F√§higkeiten des Nutzers. Daher sind Hanfpr√§parate auf reiner CBD-Basis in Deutschland bislang auch frei verk√§uflich, da ihre nicht-psychoaktive Wirkung wissenschaftlich gut belegt ist. Doch in welchem Ausma√ü ist CBD ein ernstzunehmendes Hilfsmittel gegen eine Angstst√∂rung? Wie wirkt es, und welche Effekte stellen sich nach der Einnahme ein? Ist CBD sicher und gut vertr√§glich? Gerade diejenigen unter uns, die mit Angstst√∂rungen k√§mpfen, sind berechtigterweise oft besonders vorsichtig mit unbekannten Wirkstoffen. Im Folgenden m√∂chten wir daher √ľber die wichtigsten Aspekte der Nutzung von CBD als nat√ľrlicher Angststiller aufkl√§ren.

Wie hilft CBD gegen Angst?

Eines gilt es gleich am Anfang festzuhalten: Die genaue Art und Weise, wie CBD √Ėl gegen Angst (und Depressionen) wirkt, ist hochkomplex. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben jedoch wiederholt belegt, dass CBD √Ėl gegen Angst hilfreich ist. Wie es hilft, ist jedoch mit wissenschaftlichen Mitteln deutlich schwieriger zu erkl√§ren. Ohne hier zu tief in wissenschaftlichen Fachjargon einsteigen zu wollen, k√∂nnte man sagen, dass es gerade diese Komplexit√§t des Wirkmechanismus ist, die CBD wohltuend von anderen, oftmals ‚Äöschnelleren‚Äė L√∂sungen (darunter riskante Substanzen wie Benzodiazepine oder Opiate) abhebt. Letztere docken gezielt an einzelnen Rezeptoren an und blockieren/manipulieren dort die √úbertragung von Botenstoffen im Gehirn und im zentralen Nervensystem. Diese Medikamente sind quasi der ‚ÄěVorschlaghammer‚Äú unter den Wirkstoffen und es steht au√üer Frage, dass sie bei akuten und schwerwiegenden Panikattacken (man denke beispielsweise an panische Flugangst) rapide und zuverl√§ssig wirken. Die Dauereinnahme solcher Wirkstoffe geht jedoch einher mit einer immensen Belastung der Leber, einer Einschr√§nkung motorischer und kognitiver F√§higkeiten sowie einem bemerkenswerten Abh√§ngigkeitspotenzial.

CBD gegen Angstörungen

Auch CBD √Ėl kann bei Angst und Angstst√∂rungen helfen

CBD wirkt hingegen eher nach dem ‚ÄěGie√ükannenprinzip‚Äú, da es Gehirn und Nervensystem √ľber das k√∂rpereigene, sogenannte endocannabinoide System beeinflusst. Dieses System interagiert auf komplexe Art mit Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Acetylcholin. CBD wirkt dabei nicht auf einen einzelnen Rezeptor ein, denn das endocannabinoide System interagiert auf bislang unzureichend erforschte Weise mit dem gesamten K√∂rper. Cannabinoide wie CBD werden dabei nicht √ľber die Leber verstoffwechselt und entfalten keine Wirkung, die aus medizinischer Sicht als toxisch einzustufen w√§re. Das bedeutet jedoch nicht, dass CBD gegen Angst in rauen Mengen konsumiert werden sollte. Wie bei jeder Substanz ist es empfehlenswert, Ma√ü zu halten und sich auf Grundlage der individuellen Ausgangslage an die richtige Dosis heranzutasten. Zudem macht es einen gro√üen Unterschied, ob CBD f√ľr akute Stresssituationen oder als dauerhafte Nahrungserg√§nzung zur allgemeinen Beruhigung eingesetzt wird.

CBD gegen Angst – welche Dosierung ist sinnvoll?

Es gibt bei der Dosierung von CBD gegen Angst keine festgeschriebenen Vorgaben. Individuelle Faktoren wie K√∂rpergewicht, psychische Veranlagung und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind hier entscheidend. Die optimale Dosierung von CBD unterscheidet sich also von Mensch zu Mensch und von Lebenslage zu Lebenslage. Zentral ist dabei stets die individuelle Reaktion auf den Wirkstoff: Ab wann sind die Wirkungen deutlich sp√ľrbar? Treten unerw√ľnschte Nebenwirkungen, wie Schwindel, Benommenheit oder andere Unvertr√§glichkeiten auf? √úbliche Dosierungen gegen Angst bewegen sich im Bereich von 5-10mg pro Dosis und es k√∂nnen, je nach Schwere der Angstzust√§nde, mehrere Dosen √ľber den Tag verteilt eingenommen werden. Zu spezifischen Anlassen, wie etwa bei Flug- oder Pr√ľfungsangst, k√∂nnen auch h√∂here Dosen hilfreich sein. Diese h√∂heren Dosen (10-20mg) sollten jedoch vorab unter sicheren Bedingungen ‚Äď idealerweise im Komfort der eigenen vier W√§nde und ohne akute Stresssituation ‚Äď getestet und entsprechend angepasst werden. Es ist am besten, stets so wenig wie m√∂glich und so viel wie n√∂tig einzunehmen. Das bedeutet konkret, dass mit der Dosis etwas experimentiert werden muss, was sich jedoch definitiv lohnt. Betrachten Sie CBD als eine umfassende Investition in ihr mentales Wohlbefinden, und weniger als ein schnelles Wundermittel!

Dosierung in etwa pro Tropfen in mg¬†√Ėl – je nach Hersteller abweichend!
1,5 mg Wirkstoff¬†Cannabidiol5 % √Ėl
3 mg¬†Wirkstoff¬†Cannabidiol10 % √Ėl
5 mg¬†Wirkstoff¬†Cannabidiol15 % √Ėl
6 mg¬†Wirkstoff¬†Cannabidiol20 % √Ėl

 

Es k√∂nnen gegen Angst sowohl CBD √Ėl als auch CBD Tropfen, CBD Liquid (zum Verdampfen in einer E-Zigarette) oder CBD Tee eingesetzt werden. W√§hrend √Ėle, Tropfen und Tees mit hohem CBD-Gehalt eher langsam und stetig wirken, kann das Inhalieren von CBD gerade bei F√§llen von akuter Angst und Stress eine hilfreiche Alternative sein! CBD Hanf√∂l ist bislang die popul√§rste und erprobteste Variante, was jedoch nicht bedeutet, dass andere Formen der Einnahme nicht legitim sind. Auch hier geht (behutsames) Probieren eindeutig √ľber Studieren.

Die Dosierung mithilfe des CBD Dosierungsrechners ausrechnen

1 auch bei der Dosierung gilt: weniger ist manchmal mehr! 

1 langsam anfangen! 3×1 Tropfen eines 5% reichen f√ľr den Anfang

1 auf den Körper hören

1 richtige Dosis finden beibehalten – nicht √ľberdosieren

 

 

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CBD gegen Angst: Erfahrungen

CBD erfreut sich als Mittel gegen Angst in Europa, den USA, und vielen anderen Teilen der Welt zunehmender Beliebtheit. Wenn wir dem aktuellen Stand der Forschung und den Erfahrungsberichten von Nutzern Glauben schenken, hat das auch seine guten Gr√ľnde. CBD wirkt nicht nur sanft, sondern auch sehr nachhaltig. Bei l√§ngerfristiger Einnahme von Cannabidiol gibt es zudem keinerlei Risiken f√ľr die Leber und andere Organe, da der Wirkstoff vom K√∂rper nicht wie die meisten anderen Medikamente √ľber Leber und Nieren ausgeschieden wird. Gerade bei Menschen mit milden bis mittleren, l√§nger anhaltenden Gef√ľhlen von Angst und Unruhe ist CBD deshalb eine ernstzunehmende Alternative bzw. Erg√§nzung zu anderen Medikamenten. Wir weisen jedoch darauf hin, dass solche Entscheidungen im Zweifelsfall nicht im Alleingang getroffen werden sollten. Informationen, fachkundige Beratung und ein ganzheitliches Behandlungskonzept sind bei Angstst√∂rungen die Grundpfeiler f√ľr die Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts. CBD kann hierbei ein unsch√§tzbar wertvoller Baustein sein, da es sich als Wirkstoff gegen Angst und Unruhe wunderbar in den Alltag integrieren l√§sst. Cannabidiol f√ľhrt laut zahlreichen Erfahrungsberichten zu keiner negativen Beeinflussung der k√∂rperlichen und mentalen Performance, was bedeutet, dass Sie weder im Job noch im Alltag mit ernsthaften Beeintr√§chtigungen Ihrer Leistungsf√§higkeit rechnen m√ľssen. CBD kann ein nicht zu untersch√§tzendes Mittel gegen chronische, akute und soziale Angst sein ‚Äď es ist also definitiv einen Versuch wert.

Unser Fazit

Auch bei Angst und Angstzust√§nden kann CBD ein hilfreiches und unterst√ľtzendes Mittel sein. Dennoch ist es sehr wichtig die passende Dosierung zu finden. Generell sollte bei solchen Erkrankungen auch ein Arzt hinzugezogen werden um die Behandlungsmethoden zu besprechen. Fassen wir nochmal kurz zusammen: CBD ist kein Wundermittel und kann unterst√ľtzend helfen. Hierbei ist die richtige Dosierung und ein seri√∂ser CBD-Hersteller wichtig. Mit der Dosierung sollte langsam begonnen werden und langsam gesteigert werden, bis eine gewisse Wirkung und ein gesteigertes Wohlbefinden eintritt. Welche Erfahrungen habt ihr in Bezug auf CBD und Angstst√∂rungen gemacht? Schreibt es gerne in die Kommentare.

Quellenangaben

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20945065
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298518
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22729452
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20829306
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28061971
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24923339
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21307846
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25004388

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