Mit CBD rauchen aufhören – Rauchentwöhnung mit CBD?

Rauchen aufhören ist nicht leicht. Und das, obwohl es stinkt, krank macht und den geliebten Mitmenschen vielleicht sogar tötet. Wie schön wäre es, wenn es ein Mittel gäbe, das Raucher beim Aufhören unterstützt! Es gibt unzählige Mittel die helfen können das Rauchen aufzuhören, doch viele davon enthalten auch Nikotin oder andere Stoffe die auf Dauer nicht gesund sind. Aber gibt es auch noch andere Mittel die zumindest unterstützend beim „rauchen aufhören helfen können? CBD sei so ein Mittel, heißt es oft. Ist das bloß ein Verkaufstrick – oder ist da etwas dran?

 

Sucht – was ist das?

Denn dazu braucht es jahrelange oder jahrzehntelange Gewöhnung, die sogenannte Toleranz. Die führt dazu, dass der Körper ohne den Suchtstoff nicht mehr zurecht kommt. Und dass er im Lauf der Zeit immer mehr von dem Stoff braucht. Alles vom Amphetamin bis hin zum Zucker kann Sucht erzeugen. Grund dafür ist ein Glücksgefühl, was beim Konsum ausgelöst wird und das wir danach immer wieder haben wollen. Denn das Gehirn schüttet vermehrt Botenstoffe aus, welche eine Belohnungsfunktion haben.

So wirkt Nikotin auf das Gehirn

Tatsächlich ist Nikotin aber ein Nervengift. Ein besonders gefährliches noch dazu, denn es macht sowohl körperlich wie auch seelisch abhängig. Deutlich wird das an vielfältigen Entzugserscheinungen beim Rauchstopp.

Mögliche Entzugserscheinungen bei Nikotin

Beim Rauchen gelangt Nikotin in Sekundenschnelle ins Gehirn. Dort dockt es an bestimmte Rezeptoren an, welche in der Folge die oben genannten Botenstoffe ausschütten. Das sind vor allem Dopamin, Serotonin sowie Endorphine und Cortisol. Das Schlimme daran: Diese Einwirkung verändert die betreffenden Zellen, sie gewöhnen sich an das Nikotin. Und sie wollen in immer kürzerer Zeit immer mehr davon. Deshalb wird es mit den Jahren nur noch schwerer, mit dem Rauchen aufzuhören.

Trigger helfen dabei, denn hier lernt der Raucher, dass er in bestimmten Situationen Nikotin braucht. Trigger können aber auch Gerüche sein, ein bestimmter Geschmack oder andere sinnliche Eindrücke. Kaffeeduft, das Ritual des Essens oder Alkohol sind klassische Trigger.

Die Wirkung von CBD im menschlichen Körper

CBD (Cannabidiol) kommt aus dem Hanf. Diese alte Heilpflanze nutzten schon vor Tausenden von Jahren unsere Vorfahren bei der Lösung gesundheitlicher Probleme. Was liegt da näher, als zu versuchen, es auch beim Rauchstopp unterstützend einzusetzen?

Schließlich hat CBD die besten Voraussetzungen dafür. Es lindert nämlich nicht nur Schmerzen und wirkt entzündungshemmend. Darüber hinaus hat es weitere positive Eigenschaften, weshalb es seit Jahren immer beliebter wird.

Ähnlich wie Nikotin wirkt auch CBD auf bestimmte Rezeptoren ein. Nur sind das andere als bei dem Suchtstoff. Sie gehören zum Endocannabinoidsystem (ECS) und verteilen sich auf das Gehirn wie auf den gesamten Körper. Damit nehmen wir nicht nur CBD und die anderen Hanfwirkstoffe gut auf, wir produzieren sie sogar selbst! Das ECS regelt also bestimmte Prozesse, justiert nach, wo erforderlich und hilft so dem Körper, seine Aufgaben wahrzunehmen. Einer Theorie zufolge werden wir immer dann krank, wenn mit dem ECS etwas nicht stimmt.

Das ECS sorgt dafür, dass die meisten Menschen auf CBD sehr gut reagieren. Mit CBD lässt sich sogar ein aus den Fugen geratenes Endocannabinoidsystem wieder richten. Somit lässt sich CBD entweder gezielt bei bestimmten Problemen einsetzen. Wahlweise kann es auch unterstützend eingenommen werden.

CBD wirkt:

 

 

CBD und Rauchen aufhören: Studienlage und Erfahrungsberichte

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CBD reguliert Abhängigkeit von Suchtstoffen:

In einem Versuch an Ratten und Heroin stellte sich 2009 heraus, dass CBD bei Suchtverhalten regulierend eingreift. Zwar änderte es nichts an der Sucht selbst. Wenn es aber um Trigger ging, also Auslöser der Sucht, zeigte sich Erstaunliches: CBD normalisierte bestimmte Gehirnmuster und entkoppelte so die Trigger. Wie bereits beschrieben, ist solch ein Verhalten lediglich erlernt, und es kann demzufolge auch wieder verlernt werden. Somit hemmt CBD triggerinduzierte Suchterscheinungen. Es kann also helfen, im Entzug die Sucht zu überwinden, weil es Verlangen und Rückfall reduziert. Selbst bei einmaliger Gabe hält sie Wirkung bis zu zwei Wochen lang an, wie die Autoren betonen. (1)

CBD hilft, den Tabakkonsum zu reduzieren:

Nur vier Jahre später untersuchte ein anderes Forscherteam den direkten Einfluss, den CBD auf Raucher ausübt. Die Ergebnisse waren eindeutig: Wenn jemand mit dem Rauchen aufhören möchte, kann CBD ihn dabei unterstützen. Die Studie untersuchte 24 Raucher, von denen die Hälfte ein Placebo erhielt. Die andere Hälfte sollte immer dann, wenn sie rauchen wollten, anstelle einer Zigarette CBD inhalieren. Dabei half ein Inhalator, der für die Dauer der Studie verteilt wurde. Insgesamt über eine Woche angelegt, konnte nur die Rauchergruppe mit echtem CBD ihren Tabakkonsum deutlich verringern: Sie rauchten bis zu 40 Prozent weniger Zigaretten. Hingegen blieb der Tabakkonsum der Placebogruppe unverändert. (2)

CBD hat hohes therapeutisches Potenzial bei Raucherentwöhnung:
Diese Entdeckung bestätigte, was man schon lange vermutete: CBD hilft aktiv bei der Suchtentwöhnung. Weil manche Studie dazu von der Öffentlichkeit nicht so große Beachtung fand, verschafften sich drei Forscher im Jahr 2015 einen Überblick zum Thema. Sie durchforsteten zwei beliebte online Publikationsplattformen und kamen zu demselben Ergebnis: Einige Studien deuten auf hohes therapeutisches Potenzial von CBD bei Suchtgefährdung hin. (3)

CBD kann das Verhalten auf Trigger regulieren:

Recht neu sind dagegen die folgenden Forschungen. 2018 ging ein Forscherteam näher auf die Trigger bei Tabakkonsum ein und untersuchte, wie CBD dabei wirkt. Nach einer Nacht ohne Zigarette gab es für abhängige Raucher eine ziemlich hohe Dosis CBD, nämlich 800 mg. Zum Vergleich: In einem handelsüblichen Zehn-Milliliter-Fläschchen finden sich bei 5% lediglich knapp 500 mg CBD. Das Ergebnis: CBD hemmte die Aufmerksamkeit gegenüber Triggern, entschärfte sie sozusagen. Natürlich gab es zum Vergleich eine Placebogruppe, der es nicht so ging. (4)

Das sagen andere Ex-Raucher:

Individuelle Erfahrungsberichte bestätigen diese Erkenntnisse. Immer mehr Ex-Raucher schwören auf CBD, welches sie in vielfältiger Form nutzen. Ob als Liquid oder CBD-Öl: Stets hilft Cannabidiol, den Entzug etwas weniger stressig zu gestalten. Viele Ex-Raucher greifen zur E-Zigarette und nutzen dabei CBD-Liquid. Das half ihnen, nach Wochen oder auch Jahren vom Rauchen loszukommen. Andere Anwender berichten, dass sie besser mit CBD Tropfen das Rauchen aufhören konnten.

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Rauchen aufhören mit CBD – so funktioniert es

Ein gutes Stück Arbeit bleibt zwar immer noch: CBD bekämpft nicht direkt die Abhängigkeit, sondern nur Teile davon. Doch gerade Trigger sind äußerst tückisch für einen frisch gebackenen Nichtraucher. Dabei handelt es sich nicht nur um die berühmte Party, auf der man leichtsinnig wird. Es ist vor allem der Alltag, der für so manche Stolperfalle sorgt. Schließlich kann man nicht mit dem Essen aufhören, nur weil sich danach unweigerlich die Lust auf eine Zigarette einstellt.

Hier kann CBD beim Rauchen aufhören helfen. Vor allem lindert es den kalten Entzug. Dabei wirkt CBD sowohl bei körperlichen Entzugserscheinungen als auch bei seelischen, was an seiner außerordentlichen Vielseitigkeit liegt.

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Diese CBD-Produkte helfen besonders gut bei der Entwöhnung

CBD-Produkte zur Raucherentwöhnung sollten aber bestimmte Kriterien erfüllen. Sie sollen ja nicht nur Wellness-Produkte sein, sondern dienen einem bestimmten Zweck. So sollte das enthaltene CBD gut dosierbar sein, es sollte zudem im Gehalt auch nicht zu niedrig angesetzt sein. Deshalb eignen sich drei Produkte am besten: Kapseln, Öl und Liquid.

1. Mit CBD-Kapseln zum Rauchstopp – fördert gesunden Schlaf

CBD Kapseln enthalten CBD-Öl, nur in einer schützenden Hülle. Die sorgt dafür, dass der wertvolle Inhalt erst später im Körper wirkt. Durch diese Verlangsamung der Wirkung eignen sich Kapseln besonders gut als Einschlafhilfe. Und ihre Wirkung hält länger an, sodass sie auch mitten in der Nacht noch spürbar ist. Wer im Rauchstopp Probleme mit dem Durchschlafen hat, sollte es einmal mit CBD-Kapseln versuchen

CBD-Kaspeln zum Rauchen aufhören lassen sich hervorragend dosieren, auch stark konzentriert. Dann wird es zwar ziemlich teuer, doch dafür fallen ja die Kosten für die Zigaretten weg. Dennoch sollte immer erst eine individuelle Dosis gefunden werden, bevor man sich an die höhere Dosis wagt. Der Grund ist nicht nur Geldverschwendung: CBD wirkt bereits in sehr kleinen Dosierungen. Besonders dann, wenn der Körper nicht daran gewöhnt ist, sollte deshalb langsam damit begonnen werden.

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2. CBD-Öl und Rauchen aufhören – unterstützend wirksam

Hier bindet sich ein Trägeröl mit einem CBD-Extrakt. Das Öl wird unter die Zunge gegeben, weshalb ein Teil rasch ins Blut geht. Der Rest wird heruntergeschluckt. CBD-Öle, auch CBD Tropfen genannt, enthalten verschiedene Konzentrationen. Gängig sind mit 5 bis 25 Prozent eher kleinere CBD-Mengen. Deshalb eignen sie sich ideal zum Spiegelaufbau, also unterstützend beim Rauchstopp.

Akut helfen CBD Tropfen allerdings nur selten, wie CBD Öl Rauchen aufhören Erfahrungen zeigen. Doch gilt es auch hier, die individuelle Reaktion auszutesten, denn jeder Mensch reagiert ein wenig anders darauf. Aus demselben Grund sollte die Anfangsdosis gering sein und langsam gesteigert werden. Wer CBD-Öl zum Rauchen aufhören kaufen möchte, sollte darum besonders auf zwei Dinge achten: Vollspektrum und den Prozentgehalt an CBD.

Mit fünf bis zehn Prozent macht man nichts falsch. Vollspektrum wiederum hilft, die CBD Wirkung beim Rauchen aufhören zu verstärken: Nachgewiesenermaßen hilft es nämlich besonders gut, wenn es mit anderen Hanfwirkstoffen gemeinsam in den Körper gelangt.

3. Mit CBD-Liquid das Rauchen aufgeben: die Soforthilfe

Wer noch den Habitus des Rauchens braucht, dem fällt es oft leichter, mithilfe einer E-Zigarette davon zu lassen. Dann bietet es sich förmlich an, die Entwöhnung durch ein spezielles CBD-Liquid zu unterstützen.

CBD-Liquids sind der Stoff in der E-Zigarette. Sie bestehen vor allem aus zwei Stoffen in einem bestimmten Mischungsverhältnis, das sind PG (Propylenglykol) und VG (Glycerin). Hinzu kommt Aroma, und eben CBD in Form von Isolat. Dampfen, wie diese Art von Konsum heißt, bietet dem Nutzer einen großen Vorteil: Weil das CBD hier direkt ins Blut geht, also nicht durch den Verdauungstrakt muss, kommt es schneller bei den Rezeptoren an. Damit bekämpft E-Liquid mit CBD vor allem das akute Verlangen nach einer Zigarette.

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Hilfreiche Tricks, um das Rauchen zu beenden

 

Weitere Fakten zum Tabakkonsum

Immer noch sterben weltweit jährlich über 8 Millionen Menschen an den Folgen des Tabakkonsums. Der betrifft auch Passivraucher und fordert unter diesen weitere 1,2 Millionen Tote im Jahr. An erster Stelle stehen dabei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie Krebs.

Derzeit gibt es 1,1 Milliarden Raucher auf der Welt. 80 Prozent von ihnen leben in armen und unterentwickelten Ländern. Wo auch immer sie leben: Der Schaden, den Raucher verursachen, betrifft Wirtschaft und Gesundheitswesen. Schätzungen der WHO zufolge verursacht die Sucht jährlich weltweite Schäden im Wert von 1,4 Billionen US Dollar.

Im Jahr 2017 rauchten in Deutschland 26.4 % aller Männer und 18,6 % aller Frauen. Sie mussten die Sucht teuer bezahlen: 6,40 kostete im Jahr 2018 ein durchschnittliches Päckchen von 20 Zigaretten. Selbst wenn man vergleichsweise sparsam raucht, also ein Päckchen alle zwei Tage, macht das im Jahr pro Person 1139 Euro und 20 Cent. Von diesem Geld geht das meiste an den deutschen Staat: 64.2% der Summe sind Steuern! (Quelle: WHO)

Fazit: Mit CBD aufhören zu rauchen ist leichter!

Wer beim Rauchen aufhören CBD nutzen möchte, der sollte das unbedingt ausprobieren. Denn der Hanfwirkstoff kann eine Menge für Ex-Raucher tun: Weil er entspannt, lindert er den Stress. Gleichzeitig fördert er gesunden Schlaf und hilft, andere körperliche Entzugssymptome zu bekämpfen. An erster Stelle steht hier der Appetit, den CBD nachweislich hemmt. So kann CBD einer Gewichtszunahme entgegensteuern. Spielt die Verdauung nach dem Rauchstopp verrückt, bringt CBD sie wieder ins Gleichgewicht. Damit hat Cannabidiol alle Chancen, zu einem erfolgreichen Rauchstopp beizutragen.

 

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Quellen und Studien zu: CBD & Rauchen aufhören

1) Ren, Y et al., 2009: Cannabidiol, a nonpsychotropic component of cannabis, inhibits cue-induced heroin seeking and normalizes discrete mesolimbic neuronal disturbances
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=rats+heroin+cbd
2) Morgan CJ et al., 2013: Cannabidiol reduces cigarette consumption in tobacco smokers: preliminary findings
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23685330
3) Prud‘homme, M; Cata, R; Jutras-Aswad, D, 2015: Cannabidiol as an Intervention for Addictive Behaviors: A Systematic Review of the Evidence
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26056464
4) Hindocha, C et al., 2018: Cannabidiol reverses attentional bias to cigarette cues in a human experimental model of tobacco withdrawal
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29714034

WHO
https://www.who.int/health-topics/tobacco
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