Wie kann man mit CBD abnehmen? Das fragen sich viele Menschen, denn nachweislich ist der Hanfwirkstoff ein Appetithemmer. Dies k√∂nnte zu Gewichtsverlust f√ľhren, unter einer Voraussetzung: Das √úbergewicht hat ausschlie√ülich damit zu tun, dass jemand zu viel isst. Doch das ist nicht immer der Fall. Bei bestimmten Erkrankungen scheint Cannabidiol sogar zu schaden, fanden Forscher heraus. Au√üerdem gibt es Hinweise darauf, dass CBD das Gegenteil dessen erreichen k√∂nnte, was urspr√ľnglich beabsichtigt war. Dann kann es sogar eine Gewichtszunahme verursachen.

Gewichtsverlust ohne Hungern: Könnte CBD beim Abnehmen helfen?

Unser Energiehaushalt folgt einer einfachen Grundregel. Isst jemand mehr, als er f√ľr seinen Stoffwechsel braucht, lagert er die √ľbersch√ľssige Energie ein. Eigentlich eine gute Sache, denn dann haben wir eine Reserve f√ľr schlechte Zeiten. In unseren Breiten sind schlechte Zeiten aber schon lange nicht mehr die Regel. Die Folge: Wer zu viel Kalorien zu sich nimmt, wird dick.

Zudem ist Nahrung im √úberfluss vorhanden. Es ist nicht mehr Hunger, der uns zum Essen treibt. Viele Menschen erleiden regelrechte Hei√ühunger Attacken. Dabei f√§llt es ihnen schwer, ihren Appetit zu z√ľgeln. Deshalb haben hierzulande Appetithemmer gro√üen Erfolg. Der Hanfwirkstoff Cannabidiol kann wie ein solcher Appetithemmer wirken. F√ľr diesen Zweck l√§sst sich CBD vorbeugend anwenden, am besten als CBD √Ėl oder CBD Kapseln.

Gewichtszunahme durch CBD?

Gleichzeitig mehren sich aber auch Erfahrungsberichte, dass CBD in einigen Fällen das genaue Gegenteil hervorruft. Dann erhöht sich das Gewicht, anstatt sich zu verringern. Wie kann das sein? Eine mögliche Erklärung wäre Folgende. Wenn unser Wohlbefinden beeinträchtigt ist, leidet meist auch der Appetit. Steigert sich das Wohlbefinden mit CBD, kann es sein, dass jemand wieder mehr isst.

Hier zeigt sich schon, dass dieses Thema nicht ganz einfach ist. Vermutlich l√§sst sich keine definitive Antwort finden, es kommt vielmehr auf die individuellen Umst√§nde an. Im Folgenden wollen wir das genauer erl√§utern. Dabei gehen wir auf die Studien ein, die f√ľr das Thema relevant sind.

 

Studien zu CBD und Abnehmen

CBD Studien: Bild: © tinnakornlek/123RF.com

 

Direkte Hilfe bei Diät: Weniger essen mit CBD?

Es gibt eine Studie an Tieren aus dem Jahr 2011, die richtungweisend sein k√∂nnte. Dabei wurden Ratten t√§glich mit einer bestimmten Menge an CBD gef√ľttert. Ergebnis: Sie verloren tats√§chlich an Gewicht und a√üen insgesamt weniger. Als Grund nehmen die Forscher an, dass CBD direkt auf den Stoffwechsel einwirkt 1). Ob sich das Ergebnis allerdings direkt auf den Menschen √ľbertragen l√§sst, bleibt unklar.

CBD kann die Körperfett-Produktion positiv beeinflussen

Wie CBD unseren Energiehaushalt noch beeinflussen k√∂nnte, erforschte im Jahr 2016 ein koreanisches Team. Sie stellten fest, dass der Hanfwirkstoff m√∂glicherweise verhindert, dass unerw√ľnschtes wei√ües Fett entsteht. Dazu eine kurze Erkl√§rung.

Im K√∂rper produzieren wir verschiedene Arten von K√∂rperfett. Es gibt zum Beispiel wei√ües und braunes Fett. Braunes Fett ist wichtig, um Kalorien in dringend ben√∂tigte W√§rme umzuwandeln. Wei√ües Fett hingegen ist reine Fettreserve – das, was wir als Fettpolster kennen. Dieses wei√üe Fett beg√ľnstigt zahlreiche Krankheiten, etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer abnehmen m√∂chte, sollte also wei√ües Fett reduzieren und daf√ľr mehr braunes Fett erzeugen, weil der K√∂rper es besser nutzen kann. Hilfreich dabei ist eine gesunde Lebensart, zum Beispiel viel Bewegen an der frischen Luft.

Was hat die Studie herausgefunden: CBD kann dabei helfen, wei√ües Fett abzubauen. Zudem kann es die Bildung neuer Fette reduzieren, indem es daf√ľr notwendige Proteine am Entstehen hindert. Es kann auch K√∂rperzellen dahingehend ver√§ndern, dass Energie nicht gespeichert, sondern nutzbringend umgewandelt wird 2).

 

CBD und Abnehmen: So kann CBD ebenfalls helfen

Doch CBD kann noch auf ganz andere Weise auf das Gewicht einwirken. Dies geschieht dann indirekt, sozusagen √ľber Umwege. Drei M√∂glichkeiten stellen wir hier n√§her vor.

  • Hilfe bei Stress, √Ąngsten, Depressionen

    CBD √Ėl Erfahrungen gegen Angst
    Wenn die Seele leidet, neigen manche Menschen dazu, den Kummer in sich hineinzufressen. Wir sind so veranlagt: Vor allem S√ľ√ües kann f√ľr Gl√ľcksgef√ľhle sorgen, weil bestimmte Botenstoffe wie Serotonin ausgesch√ľttet werden. Deshalb folgt mancher psychischer Belastung eine deutliche Zunahme an K√∂rpergewicht. Je h√§ufiger so etwas vorkommt, desto schwerer f√§llt es, auf diesen gef√§hrlichen Mechanismus zu verzichten.

    CBD kann in vielen F√§llen helfen. Schlie√ülich steht es im Ruf, √Ąngste und Depressionen zu lindern. Zugleich sorgt es ganz allgemein f√ľr Entspannung. Verringert sich aber die Belastung, unter der jemand leidet, f√§llt ein wichtiger Grund f√ľr Hei√ühunger Attacken weg.

    CBD lindert wahrscheinlich √Ąngste und Depressionen:

    Blessing et al gaben vor einigen Jahren einen guten √úberblick. Sie sichteten die Forschungsliteratur und fanden dabei verschiedene Arbeiten zu CBD bei √Ąngsten und Depressionen: Ausdr√ľcklich k√∂nne der Hanfwirkstoff gegen Panikattacken, posttraumatische Belastungen, soziale √Ąngste und Zwangsst√∂rungen helfen. Allerdings, so betonten die Autoren, hing die Mehrzahl der Ergebnisse von der Dosierung ab. Au√üerdem handelte es sich nur selten um klinische Studien. Was also im Tierversuch eindeutig erscheint, muss beim Menschen noch gr√ľndlich untersucht werden 3).

    CBD kann f√ľr weniger Stress und mehr Entspannung sorgen:

    Die Verringerung von √Ąngsten kann auch direkt f√ľr mehr Entspannung sorgen. Stress entsteht meist aus Angst, weshalb weniger Angst auch weniger Stress bedeutet. In einer Studie konnte dies sehr gut gezeigt werden: Dabei sollten verschiedene Menschen einem sozialen Stresstest ausgesetzt werden. Sie sollten √∂ffentlich eine Rede halten, erfuhren das Thema der Rede aber erst sehr kurzfristig. Einige von ihnen bekamen vorher CBD, andere erhielten ein Placebo. CBD erh√∂hte deutlich die Gelassenheit, mit der die Personen ihre Aufgabe in Angriff nahmen 4).

  • Den Schlaf verbessern

    CBD √Ėl Erfahrungen bei Schlafst√∂rungen
    Wer nicht richtig schl√§ft, dem fehlt tags√ľber wichtige Energie. Nahezu zwangsl√§ufig tendieren solche Menschen dazu, mehr zu essen. Denn Essen ist Energie pur. Ob es der Zucker im morgendlichen Kaffee ist oder der gehaltvolle Snack in der Fr√ľhst√ľckspause: Immer lechzt man nach mehr, um den Tag besser zu bew√§ltigen.

    Wer morgens wach genug f√ľr die Aufgaben des Tages sein m√∂chte, sollte also vor allem gut schlafen. In der Folge l√§sst sich m√∂glicherweise auch sch√§dliches Essverhalten √§ndern. Zu viel Zucker, zu viel Fett, all das l√§sst sich vielleicht mithilfe von CBD reduzieren, weil der K√∂rper es dann gar nicht braucht.

    Inzwischen gibt es mehrere Studien zum Thema CBD und Schlaf. Beispielhaft sei hier nur eine genannt, in der es um die Verbesserung des Schlafes bei Ratten ging. Die Tiere bekamen entweder CBD in verschiedenen Dosierungen oder ein Placebo. Anschließend wurde ihr Schlafverhalten protokolliert. Obwohl nicht alle Endergebnisse statistisch signifikant waren, schien CBD also deutlich einen positiven Einfluss auf das Schlafverhalten der Tiere zu haben. Beispielsweise schliefen die Tiere länger, je mehr CBD sie erhielten. Auch die REM-Phasen veränderten sich zugunsten der Tiere 5).

  • Entz√ľndungen hemmen

    CBd √Ėl Erfahrungen bei Schmerzen
    Sehr gro√ües √úbergewicht geht oft mit Entz√ľndungen einher. Das kann die Gelenke betreffen oder auch die inneren Organe, wie zum Beispiel Darm oder Leber. Ergebnis ist nicht nur eine weitere Verringerung des Wohlbefindens. Vor allem sinkt die Lust und die F√§higkeit, mit Bewegung gegenzusteuern. Alles wird viel zu anstrengend. Ein Teufelskreis beginnt, aus dem Betroffene nur schwer wieder ausbrechen k√∂nnen. CBD kann entz√ľndungshemmend wirken und so eine Chance bieten, sich wieder mehr zu bewegen. Infolgedessen k√∂nnte sich auch das Gewicht verringern.

    Mehrere Studien belegen die entz√ľndungshemmenden Eigenschaften von CBD. Auf Zellebene wurde dies bereits vor Jahren untersucht und nachgewiesen: Beispielsweise kann der Hanfwirkstoff regulierend auf bestimmte Proteine einwirken, sogenannte Zytokine. Je nach Art f√∂rdern oder hemmen sie Entz√ľndungen. Sogenannte Entz√ľndungshemmer werden gef√∂rdert, w√§hrend entz√ľndungsf√∂rdernde Stoffe gehemmt werden 6), 7). Somit scheint CBD entz√ľndliche Prozesse auszugleichen, um den K√∂rper vor √úberforderung zu sch√ľtzen und m√∂glichst wieder in Hom√∂ostase zu bringen.

Leistet CBD Hilfe beim Abnehmen – oder doch nicht?

In j√ľngster Zeit mehren sich Hinweise dazu, dass die Gabe von CBD bei bestimmten k√∂rperlichen Problemen eher kontraproduktiv sein k√∂nnte. So wurde in einer Studie mit M√§usen gezeigt, dass Entz√ľndungsprozesse in der Leber mit CBD eher noch zunahmen. Hier schien THC erfolgreicher, denn es erzeugte eine leichte Gewichtszunahme, zudem verbesserte sich die Nahrungsverwertung. Auch bestimmte Entz√ľndungsparameter verbesserten sich durch THC.

In dieser Studie ging es vor allem um Mäuse, die bereits eine Vorschädigung aufwiesen. Sie ist in der Medizin unter dem Namen NAFLD bekannt, die sogenannten nicht alkoholische Fettleber. Diese wiederum steht mit verschiedenen Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom, Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung. Der Mechanismus hinter den Beobachtungen bleibt nach Aussage der Studienautoren leider unklar. Weitere Forschung ist dazu nötig! 8)

CBD und Abnehmen: Erfahrungen und unsere Meinung

Trotz intensiver Suche fanden wir wenige authentische Erfahrungsberichte zum Thema CBD beim Abnehmen. H√§ufig ist die Quellenlage unklar, weshalb wir uns hier auf eine Erkenntnis beschr√§nken m√∂chten: CBD k√∂nnte helfen, muss es aber nicht unbedingt tun. Aufgrund der Forschungslage l√§sst sich wenig Zuverl√§ssiges dazu sagen. CBD wirkt au√üerdem, wie so oft, sehr individuell. Wer mit CBD √Ėl oder CBD Kapseln abnehmen m√∂chte, sollte dies darum einfach ausprobieren. Falsch machen l√§sst sich dabei kaum etwas: Cannabidiol ist ein Wirkstoff mit sehr wenig Nebenwirkungen.

Vor allem kommt es auf das Ziel an: Wer deutlich an Gewicht verlieren m√∂chte, sollte zun√§chst die Ursachen f√ľr sein √úbergewicht ausfindig machen. Uns ist noch kein Erfahrungsbericht bekannt, der zeigt, dass relevanter Gewichtsverlust mit CBD gelungen ist. Wir haben dennoch gesehen, dass nichts dagegen spricht, es einmal mit CBD zu versuchen.

Fazit CBD und Abnehmen

Aufgrund der komplexen Forschungslage lässt sich nicht genau sagen, wie jemand auf CBD reagiert: Wird er mehr essen oder weniger? Wer einen deutlichen Gewichtsverlust anstrebt, sollte sich von CBD keine Wunder versprechen. Uns ist dazu auch noch kein Bericht eines Anwenders bekannt geworden. Wir können aber mit einiger Sicherheit sagen, dass CBD bestimmte Eigenschaften aufweist, die bei Übergewicht helfen können.

Nat√ľrlich kommt es auch auf die Gr√ľnde daf√ľr an: Liegt ausschlie√ülich falsches Essverhalten vor, kann CBD durchaus Erfolge erzielen, denn es hemmt den Appetit. Zudem kann der Hanfwirkstoff in Form von CBD √Ėl oder CBD Kapseln helfen, sich zu entspannen. Wer unter Stress oder psychischen Belastungen leidet und darum mehr isst als ihm guttut, k√∂nnte ebenfalls von CBD profitieren. Andererseits zeigen neuere Studien auch, dass CBD bei bestimmten Stoffwechsel-Erkrankungen eher kontraproduktiv sein k√∂nnte.

Alle Studien befinden sich unterhalb meines Autorenprofiles

Quellenangaben[+]

0 Kommentare

Hinterlasse einen Kommentar

An der Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.